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Unser KURSAngebot

 

  • Kräftigungs-, Mobilisations- und Dehnübungen zur Wirbelsäulenstärkung
  • verbessert Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewichtsfähigkeit
  • Vorbeugung/Behebung von Rückenbeschwerden, Muskelverspannungen und Haltungsschwächen
  • wirkt muskulären Dysbalancen entgegen
  • sorgt für eine korrekte und gesunde Körperhaltung
  • Radfahren in der Gruppe zu motivierender Musik unter Anleitung
  • Individuelle Einstellung des Trittwiderstandes nach Leistungslevel
  • verbessert das Herz-Kreislauf-System
  • kräftigt die Beinmuskulatur
  • ist für Jung und Alt geeignet
  • gezieltes Training der Problemzonen (Bauch, Beine, Po)
  • einfache und klare Bewegungsabläufe, mit/ohne Kleingeräte
  • strafft das Bindegewebe und stärkt die Muskulatur
  • Erhalt und Verbesserung der Beweglichkeit
  • Figurforming
  • Gewebestraffung, Beweglichkeit und Aufbau der tiefliegenden Bauch- und Rumpfmuskulatur unter Einbeziehen der Atmung
  • beinhaltet Kraft- und Stretchingübungen
  • fördert die psychische und physische Ausdauer
  • verbessert die Beweglichkeit in den Gelenken
  • erhöht die Körperwahrnehmung
  • im Vordergrund dieses Kurses: Spaß und eine leichte Choreographie
  • verbessert das Herz-Kreislauf-System, die Leistungsfähigkeit und die körpereigene Koordination
  • regt den Fettstoffwechsel an und fördert damit die Fettreduktion
  • stärkt die Bein- und Gesäßmuskulatur
  • Langhantelprogramm zur Kräftigung des gesamten Körpers
  • verbrennt bis zu 560 Kalorien pro Kursstunde
  • verbessert die allgemeine Fitness
  • stärkt und formt die Muskulatur
  • erhöht die Knochendichte und beugt Osteoporose vor
  • trainiert die Rumpfmuskulatur
  • verbrennt bis zu 600 Kalorien pro Kursstunde und formt den Körper
  • verbessert die Koordination und die Ausdauer
  • stärkt die Knochen
  • ein Allround-Training für Männer und Frauen aller Fitnesslevels
  • löst und lockert teilweise verklebtes und verhärtetes Bindegewebe
  • sorgt damit für mehr Beweglichkeit
  • lindert muskuläre Schmerzen und Beschwerden
  • erhöht die Leistungsfähigkeit der Muskeln
  • verbessert die Koordination und damit die Wahrnehmung einzelner Bewegungen
  • intensives Intervalltraining aus Pilates, Boxen und Tanz
  • fördert Muskelausdauer, -straffung und definition
  • verbessert Haltung und Gleichgewicht
  • Senkung des Stresslevels
  • fördert psychische und physische Ausgeglichenheit

Kursplan

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