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Unser Kursangebot
Rückenfit
- Kräftigungs-, Mobilisations- und Dehnübungen zur Wirbelsäulenstärkung
- verbessert Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewichtsfähigkeit
- Vorbeugung/Behebung von Rückenbeschwerden, Muskelverspannungen und Haltungsschwächen
- wirkt muskulären Dysbalancen entgegen
- sorgt für eine korrekte und gesunde Körperhaltung
Cycling
- Radfahren in der Gruppe zu motivierender Musik unter Anleitung
- Individuelle Einstellung des Trittwiderstandes nach Leistungslevel
- verbessert das Herz-Kreislauf-System
- kräftigt die Beinmuskulatur
- ist für Jung und Alt geeignet
BBP
- gezieltes Training der Problemzonen (Bauch, Beine, Po)
- einfache und klare Bewegungsabläufe, mit/ohne Kleingeräte
- strafft das Bindegewebe und stärkt die Muskulatur
- Erhalt und Verbesserung der Beweglichkeit
- Figurforming
Pilates
- Gewebestraffung, Beweglichkeit und Aufbau der tiefliegenden Bauch- und Rumpfmuskulatur unter Einbeziehen der Atmung
- beinhaltet Kraft- und Stretchingübungen
- fördert die psychische und physische Ausdauer
- verbessert die Beweglichkeit in den Gelenken
- erhöht die Körperwahrnehmung
BodyPump - das Original
- Langhantelprogramm zur Kräftigung des gesamten Körpers
- verbrennt bis zu 560 Kalorien pro Kursstunde
- verbessert die allgemeine Fitness
- stärkt und formt die Muskulatur
- erhöht die Knochendichte und beugt Osteoporose vor
BodyStep
- trainiert die Rumpfmuskulatur
- verbrennt bis zu 600 Kalorien pro Kursstunde und formt den Körper
- verbessert die Koordination und die Ausdauer
- stärkt die Knochen
- ein Allround-Training für Männer und Frauen aller Fitnesslevels
Faszientraining
- löst und lockert teilweise verklebtes und verhärtetes Bindegewebe
- sorgt damit für mehr Beweglichkeit
- lindert muskuläre Schmerzen und Beschwerden
- erhöht die Leistungsfähigkeit der Muskeln
- verbessert die Koordination und damit die Wahrnehmung einzelner Bewegungen
Piloxing
- intensives Intervalltraining aus Pilates, Boxen und Tanz
- fördert Muskelausdauer, -straffung und definition
- verbessert Haltung und Gleichgewicht
- Senkung des Stresslevels
- fördert psychische und physische Ausgeglichenheit
Kursplan
